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快走和慢跑哪個(gè)效果好

病情描述:
我想減肥,不知道應(yīng)該快走還是應(yīng)該慢跑,想了解一下快走和慢跑哪個(gè)效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
相同時(shí)間下,一般慢跑比快走的效果好。
慢走和快跑都可以使身體的血液循環(huán)加速,從而提高身體的新陳代謝,燃燒體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。但是慢跑需要消耗的能量會更多,在相同的運(yùn)動時(shí)間下,一般慢跑比快走的效果好。
如果想要快速減肥,可以通過打瘦身針以及手術(shù)抽脂的方式進(jìn)行改善,使身體中的脂肪去除,達(dá)到完美身材的效果。
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