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減肥無氧運(yùn)動有哪些

病情描述:
自己想要通過無氧運(yùn)動的方式減肥，但是不知道有哪些，無氧運(yùn)動有哪些呢？
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說，減肥無氧運(yùn)動是比較多的常見的有平板支撐、俯臥撐等，具體分析如下：
1.平板支撐：平板支撐是常見的一種無氧運(yùn)動，在進(jìn)行平板支撐的時候，需要運(yùn)用到腹部肌肉，長期堅(jiān)持也能夠起到一定的減肥效果。
2.俯臥撐：在進(jìn)行俯臥撐的時候要運(yùn)用到肩部以及胳膊部位的肌肉力量，而且腹部的核心力量也要收緊，所以也具有一定的減肥效果。
雖然無氧運(yùn)動能夠起到減肥的效果，但如果想要快速的減肥，也可以去做光纖溶脂。
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