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減肥,早上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)早上空腹減肥運(yùn)動(dòng)效果比較好,想了解一下減肥早上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
想要減肥的患者在早上空腹運(yùn)動(dòng)一般不好。
早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥的效果一般并不好,因?yàn)樵缟峡崭惯\(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感,容易增強(qiáng)食欲,不僅達(dá)不到很好的減肥效果,還有可能會(huì)引起體重反彈,所以早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥不好。
在減肥期間要合理膳食,不可以吃過(guò)于油膩的食物,可以攝入一些高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋等,能夠提高機(jī)體代謝率,對(duì)減肥瘦身有幫助。
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