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瑜伽和健身哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
我想要減肥，朋友推薦我去健身房或者是做瑜伽，請(qǐng)問(wèn)這兩個(gè)方式哪個(gè)減肥效果好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽和健身兩種效果都比較好。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過(guò)做瑜伽或健身的方式進(jìn)行改善。如果體重基數(shù)比較小，可以通過(guò)做瑜伽的方式進(jìn)行緩解，一般能夠達(dá)到塑形的效果。如果體重基數(shù)比較大，可以通過(guò)健身的方式進(jìn)行改善，一般能夠更快的使身體內(nèi)的脂肪代謝掉。建議在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免鍛煉不當(dāng)，對(duì)身體造成不良影響。
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