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大體重減肥適合哪些運(yùn)動(dòng)

病情描述:
體重超重比較多,影響到了身體的健康,想要減肥,大體重減肥可以做哪些運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
大體重減肥一般可以做騎自行車(chē)、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。
1.騎自行車(chē):屬于有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅能夠消耗體內(nèi)的熱量,還可以增強(qiáng)心肺功能。
2.爬樓梯:也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)新陳代謝,消耗熱量,燃燒脂肪。
大體重減肥的人群平時(shí)要注意,運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣能夠避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中對(duì)膝蓋造成損傷。
如果愛(ài)美者想要達(dá)到快速減肥的效果,可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)、慢線(xiàn)減肥等。
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