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無氧運(yùn)動(dòng)的好處

病情描述:
我最近一段時(shí)間想要減肥,朋友推薦我做無氧運(yùn)動(dòng),請問無氧運(yùn)動(dòng)的好處有什么?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常無氧運(yùn)動(dòng)能夠起到鍛煉心肺功能、減肥瘦身的好處。
1.鍛煉心肺功能:因?yàn)樵跓o氧運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快,心跳加快,所以能夠鍛煉心肺功能,預(yù)防疾病的發(fā)生。
2.減肥瘦身:無氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,而且還能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,從而起到減肥瘦身的效果。
如果愛美人士想要通過無氧運(yùn)動(dòng)來減肥,需要長期的堅(jiān)持。如果愛美人士想要快速達(dá)到減肥的效果,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過注射溶脂針、吸脂術(shù)等方法來進(jìn)行減肥,效果會(huì)更明顯。
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