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每天跑步六公里,一個月能瘦多少斤

病情描述:
教練說每天跑六公里能瘦,想了解一下,每天六公里跑步一個月能瘦多少斤?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天六公里跑步一個月一般能瘦3~6斤左右。
每天六公里跑步屬于一種有氧運(yùn)動,能夠消耗體內(nèi)的能量,可以燃燒體內(nèi)的脂肪,而且每天六公里跑步還能夠增強(qiáng)身體體質(zhì),有利于人體健康,如果每天堅(jiān)持六公里跑步,一個月大約能瘦3~6斤左右,由于每個人群的身體代謝能力不同,而且自身體質(zhì)不同,所以瘦的斤數(shù)也不同,如果在跑步期間控制飲食,可能能瘦6斤左右,如果沒有控制飲食,可能會瘦3斤左右,所以具體瘦的斤數(shù)需要因人而異。
雖然跑步能夠減肥瘦身,對于身體較胖的人群,還可以通過光纖溶脂的方式進(jìn)行瘦身。
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