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跑步和騎單車哪個更減肥

病情描述:
最近一段時間和同事正在減肥,不知道使用哪種運動方式,跑步和騎單車哪一個更減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步和騎單車都能夠減肥。
1.跑步:可以消耗體內(nèi)多余的熱量,還可以增強身體免疫力,也能夠改善心情,有助于睡眠。
2.騎單車:動用腿部的力量,能夠強化心肺功能,也可以提高耐力,還可以促進血液循環(huán),燃燒體內(nèi)的脂肪
運動減肥的方式比較多,具體選擇哪一種方式,愛美人士可以根據(jù)自己的實際情況來決定。減肥時應(yīng)注意適量運動,避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時就醫(yī)。
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