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跑步是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
聽說減肥有有氧運(yùn)動(dòng)，還有無氧運(yùn)動(dòng)，想要知道跑步是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式來決定。通常慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，快跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：跑步的時(shí)候如果慢跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)就是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行鍛煉。
2.無氧運(yùn)動(dòng)：跑步的時(shí)候如果選擇的是快跑，就屬于無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)需要在比較短的時(shí)間里供給身體更多的能量，處于無氧狀態(tài)，所以是無氧運(yùn)動(dòng)。
如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)骨折、脫臼等現(xiàn)象，建議愛美者立即就醫(yī)，建議及時(shí)去骨科治療，采取手法復(fù)位外固定、切開復(fù)位內(nèi)固定等方式來治療。
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