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跑步減肥需要每天都跑嗎

病情描述:
我想要通過跑步減肥,想要問一下跑步減肥需要每天都跑才能起到減肥的效果嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥,一般情況下不需要每天都跑,但至少一周要跑5~6天左右。
跑步在一定程度上是可以起到減肥的效果,但不能半途而廢,需要長期堅(jiān)持才可能會(huì)有明顯的效果。每周休息1~2天,運(yùn)動(dòng)5~6天左右,一般不會(huì)有什么很大的影響,但在休息的時(shí)候,一定要注意飲食清淡,避免食用高熱量的食物。
愛美者如果想要快速的減肥,建議去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過吸脂手術(shù)進(jìn)行減肥。
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