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減肥操一個月能瘦多少

病情描述:
我身體有些胖,想通過跳減肥操的方式變瘦,不知道減肥操一個月能瘦多少?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥操一個月能瘦5斤到10斤左右。
減肥操屬于一項有氧運動,對于減肥有很大的幫助,但是由于每個人的體質(zhì)不同,跳減肥操的時間長短不同,所以減肥操一個月能瘦多少斤,能瘦的斤數(shù)也有所不同,如果每天跳減肥操的時間比較長,并且自身代謝比較快,一般一個月就能瘦4斤左右,如果跳的時間比較短,自身代謝比較慢,一個月能瘦大約5斤。
減肥期間飲食要注意清淡,不可以吃油膩和高糖高膽固醇的食物,也不可以暴飲暴食。
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