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跑步和騎單車哪個(gè)更減肥

病情描述:
最近一段時(shí)間和同事正在減肥,不知道使用哪種運(yùn)動(dòng)方式,跑步和騎單車哪一個(gè)更減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步和騎單車一般情況下都能夠減肥。
跑步和騎單車都屬于有氧運(yùn)動(dòng),兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要?jiǎng)佑猛炔苛α?,這樣既能夠使腿部線條更加好看,也可以燃燒身體里面的卡路里,具有不錯(cuò)的減肥效果。
減肥的時(shí)候要配合飲食,不能吃高油脂、高熱量的食物。避免運(yùn)動(dòng)過度,造成脫臼、骨折等問題,如果發(fā)生上述情況,建議及時(shí)去骨科治療。
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