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運動后多久可以吃早餐

病情描述:
我最近想要減肥,早起后就會去運動,我想咨詢一下運動后多久可以吃早餐?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
運動后30-60分鐘左右可以吃早餐。
愛美者在運動后不要立即進行吃早餐,如果立即吃早餐可能會刺激胃腸道,容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適的現(xiàn)象。在運動后30~60分鐘左右吃早餐,可以減少對胃腸道的刺激,而且也有利于食物的吸收。愛美者要注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損,建議及時去骨科就醫(yī)。
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