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跑步能練出腹肌嗎

病情描述:
覺(jué)得朋友的腹肌比較好看,我也想要鍛煉出腹肌,跑步能不能練出腹肌?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步能夠練出腹肌。
跑步屬于一種利用全身鍛煉有氧運(yùn)動(dòng),可以提高運(yùn)動(dòng)能力,不僅能夠促進(jìn)身體健康,而且還可以產(chǎn)生精神壓力,跑步的時(shí)候主要利用的是腿部力量,所以對(duì)于腿部肌肉以及腹部肌肉,都可以達(dá)到鍛煉的效果,所以能夠練出腹肌。
想要練出腹肌可以多做一些腹部運(yùn)動(dòng),比如可以做卷腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐等。
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