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慢跑減肥還是快跑減肥效果好

病情描述:
我的身材特別胖,想要減肥,聽說慢跑和快跑都可以,請問慢跑減肥還是快跑減肥效果好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下慢跑減肥的效果比較好。
慢跑是日常生活中比較常見的有氧運動,在慢跑的過程中會不斷的燃燒脂肪,而且一般能夠促進身體的新陳代謝,慢跑后愛美人士也不會感覺疲憊??炫軐儆谝环N無氧運動,雖然快跑也是一種減肥鍛煉的方式,但是在快跑的過程中會消耗大量的代謝產(chǎn)物,容易使肌肉出現(xiàn)酸痛。所以通常慢跑減肥的效果比較好。但是需要長期堅持才有效果。
如果愛美人士想要快速減肥,可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)在專業(yè)醫(yī)生操作下進行抽脂手術(shù)、注射溶脂針的方式治療。
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