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睡得晚可以吃夜宵嗎

病情描述:
我現(xiàn)在有點(diǎn)餓了,已經(jīng)晚上12點(diǎn)多了,想問(wèn)問(wèn)可以吃夜宵嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下,睡得晚不可以吃夜宵。具體分析如下:
晚上由于白天進(jìn)食的食物還在胃里,如果睡得晚再繼續(xù)進(jìn)食,容易加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,甚至在睡覺(jué)時(shí)食物容易反流進(jìn)食管里,容易造成食管損傷。所以睡得晚不可以吃夜宵。
建議愛(ài)美者保持三餐時(shí)多吃一點(diǎn),睡得晚時(shí)也不容易餓,可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),減輕身體不適的感覺(jué)。
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