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蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物比例是多少

病情描述:
想保持健康的生活方式，所以想知道蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物比例是多少
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下，碳水化合物的比例55%-65%，脂肪的比例25%-30%，蛋白質(zhì)的比例10%-15%。具體分析如下：
碳水化合物能起到保肝解毒和對抗產(chǎn)生酮體的作用，脂肪可以起到提供能量、保護內(nèi)臟、參與代謝的作用。蛋白質(zhì)能起到維持正常的新陳代謝、構建免疫系統(tǒng)的作用。碳水化合物的比例55%-65%，脂肪的比例25%-30%，蛋白質(zhì)的比例10%-15%，三者相互制約又相互配合，才可以保持飲食均衡。建議注意飲食結(jié)構。
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