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減肥餐一日三餐食譜是什么

病情描述:
最近非常想減肥,但是不知道從何下手,所以想問一下減肥餐一日三餐食譜
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通常情況下,減肥餐一日三餐食譜并不固定,只需合理攝入身體所需成分即可。具體分析如下:
減肥餐一日三餐食譜并不固定,愛美者可適量攝入高纖維蔬菜,如菠菜、芹菜;還可吃富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、牛肉等;也可多吃富含維生素的水果,如菠蘿、橙子等。減肥的時候三餐可自行搭配,將富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等成分的食物適量組合起來。愛美者若想減肥,還可通過注射溶脂針、吸脂術(shù)等方式改善。
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