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兒童減肥怎么辦

病情描述:
孩子身體比較肥胖,想要讓他減肥,但是不知道有什么辦法,兒童應該怎么減肥?
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內科
兒童肥胖與飲食不當、運動量少、作息習慣不良有關,可以通過控制飲食、養(yǎng)成良好作息習慣、運動鍛煉等方式減肥。
1.控制飲食:平時暴飲暴食或者食物攝入過多,可能引起肥胖。平時要注意不能夠暴飲暴食,可以少食多餐,平時可以吃一些富含膳食纖維的食物,比如玉米、燕麥等,這樣能夠增強飽腹感。
2.養(yǎng)成良好作息習慣:長期熬夜可能引起肥胖,平時還要注意避免長時間熬夜,保持充足的睡眠,養(yǎng)成良好的作息習慣。
3.運動鍛煉:運動量過少,導致脂肪過度堆積,從而引起發(fā)胖??梢远嗟綉敉庾鲆恍?a href="http://m.international-tax-support.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動鍛煉,可以騎自行車,也可以慢跑,這樣能夠消耗體內過多的卡路里,有不錯的減肥效果。
成年以后想要快速減肥可以通過抽脂手術、注射瘦身針等方式減肥。
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