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晚上喝蛋白粉好嗎

病情描述:
計(jì)劃給自己每天喝點(diǎn)蛋白粉,但早上趕著出門(mén)總是來(lái)不及,晚上喝蛋白粉好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下,晚上喝蛋白粉好,但建議適量喝,具體分析如下:
蛋白粉具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提高免疫力的作用,經(jīng)過(guò)一天的消耗,晚上身體的蛋白質(zhì)含量較少,此時(shí)喝蛋白粉有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果。但晚上喝蛋白粉的時(shí)候建議求美者適量喝,如果喝太多可能對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),出現(xiàn)惡心、腹痛等消化不良的癥狀,不僅會(huì)損害身體健康,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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