跑步減肥嗎
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- 張博 副主任醫(yī)師 去掛號
- 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
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胳膊肌肉拉傷可以理療嗎
輕度胳膊肌肉拉傷在度過急性期后可以通過適當?shù)陌茨Φ壤懑焷泶龠M恢復。但是嚴重的肌肉拉傷或疾病急性期，則通常不可以理療。 胳膊肌肉拉傷即是指胳膊部位出現(xiàn)了肌肉組織的撕裂或斷裂，根據(jù)肌肉拉傷的嚴重程度，可以將肌肉拉傷分為1、2、3三個等級，3級的肌肉拉傷也證明肌肉拉傷嚴重，已經(jīng)完全斷裂。此時通常需要進行手術修復，短時間內并不適合進行相關理療。 而對于前兩個等級的肌肉拉傷，一般證明肌肉損傷程度相對減輕，一般在肌肉拉傷的1-3天左右，屬于疾病的急性期，可能會伴有水腫、疼痛，此時，也是不可以做理療的，容易對肌肉組織造成二次損傷。當水腫消退，急性期過后，肌肉組織進入恢復期，此時是建議患者進行局部的理療的，同時適當活動，可以有效地促進恢復。 若胳膊肌肉拉傷嚴重或長時間難以緩解，建議及時就醫(yī)治療，避免造成不良影響。語音時長 01:3415099次收聽 2022-07-28 -
腿疼怎么快速止疼
腿疼是過度的運動或勞動造成的下肢的酸脹感和疼痛感，其原因和治療方法如下： 一、腿疼首先要休息，下肢盡量減少活動。 二、腿部損傷引起的?？赏ㄟ^熱敷和冷敷的方式處理。二十四小時之內冷敷，促進血管收縮，減少局部炎癥堆積。超過二十四小時進行熱敷，促進滲出物的吸收，減輕局部的水腫和疼痛。 三、神經(jīng)損傷引起的?？梢赃M行營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如甲鈷胺、腺苷鈷胺，補充維生素等治療，可改善神經(jīng)情況，緩解腿痛。 四、感染引起的?？梢赃M行抗生素的抗炎治療，炎癥消退以后，腿痛會明顯緩解。89780次播放 2021-07-29
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肌肉酸痛是怎么回事
肌肉酸痛原因很多。肌肉酸痛每個人都遇到過，如說走長路、爬山，平常缺少訓練，去爬山，爬山回來后肯定會覺得肌肉酸痛，此種情況一般是由于肌肉的內部的乳酸，酸性環(huán)境之中，炎癥因子可能造成的酸痛，經(jīng)過休息，會自動緩解。 第二是神經(jīng)壓迫造成的，如椎間盤突出以后會造成小腿或者大腿后段肌肉內部酸、困、沉、脹等疼痛。 第三，內臟有毛病導致乳酸或其他化學物質的積累，在體內產(chǎn)生肌肉的酸、困、沉、脹疼痛，這種疼痛往往是全身性的，而不是局部性的。101320次播放 2021-04-15
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腿疼緩解方法
腿疼怎么辦小妙招 腿疼如果是由于運動所引起的，首先要停止運動，進行充分的休息，對于疼痛的部位可以采用局部的熱敷，另外可以采用一些外用的藥物，比如西藥的扶他林、中藥的膏藥可以很好的緩解疼痛。對于局部疼痛還可以采用按摩、理療等等措施，可以使得疼痛迅速地緩解。 走多了腿疼怎么辦 走多了腿疼首先要停止繼續(xù)活動，另外讓腿部抬高，可以對腿部進行局部的按摩、理療、外用藥物促進血液的回流，減少疼痛。 爬山腿疼怎么緩解 爬山腿疼多半源于過度使用，可以分為腿部肌肉疼痛和關節(jié)疼痛，最主要的治療手段，是進行充分的休息，通過修復可以使得疼痛明顯地緩解，另外可以輔助服用止疼藥物或者采用理療，也可以采用中藥、針灸、按摩等等手段來進行緩解。 腿疼吃什么藥 腿疼首先要去醫(yī)院明確腿疼的原因，如果是單純局部肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛，可以服用非甾體類抗炎藥物，這樣可以明顯緩解疼痛，另外，對由于肌肉方面引起的原因，還可以服用一些肌肉松弛的藥物。中醫(yī)活血化瘀的藥物也可以起到良好的療效。 腿疼按摩有用嗎 腿疼有多種原因引起，如果是由于局部關節(jié)肌肉發(fā)生的疼痛，按摩是一種非常有用的治療手段，所以對于局部可以采用多種的按摩手法進行治療，也可以用一些工具，比如筋膜棒、按摩槍、沖擊槍等等，都可以使得按摩達到很好的療效。 腿疼要注意什么 腿疼首先要注意明確腿疼的原因，如果是源于活動過度引起的，那就需要控制活動量，如果說是由于腿部的肌肉或者說是由于關節(jié)發(fā)生疾病，那就要尋求正規(guī)的醫(yī)院進行有針對的治療，才能達到治療的目的。語音時長 02:2689562次收聽 2022-02-17 -
運動性損傷用什么藥
運動性損傷如果是比較嚴重的，比如韌帶的損傷，半月板的損傷，甚至有骨骼的損傷，這個時候最需要的是固定，用石膏或者支具來固定、制動，一個月左右自己就好了。當然用藥物可以促進或加快損傷的恢復。外用的藥物有最有名的傷濕止痛膏，還有沈陽紅藥膏等，內用的有附桂骨痛膠囊等藥物。 運動損傷多數(shù)是要靠制動，而不是靠藥物，所以不要過分依賴藥物。尤其是打了石膏或者做了手術之后，局部沒法繼續(xù)用外用藥，外用藥發(fā)揮的作用可能就比較少，但可以用些活血化瘀的藥物。106891次播放 2021-04-15
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走路腿會不會變粗
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式。走路尤其是慢走，很多人是喜歡在公園里慢走，是比較好的健身方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，當然可能花時間會長一些，但是走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式。所以比較長時間的用走路的方式來健身，擔心腿會變粗，基本上不用擔心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路變粗可能很多人有這個想法，認為走路的時候會不會腿部運動過多，導致腿部變粗，其實不是。 走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應的鍛煉。走路的時候對氧的需求增加，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會參與呼吸，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。所以如果選擇走路作為鍛煉方式，不用擔心腿會變粗，這是非常好的健身的方式。語音時長 01:5864714次收聽 2021-11-05 -
做俯臥撐后胸口疼怎么回事
做俯臥撐以后出現(xiàn)胸口的疼痛，在臨床上常見的原因是胸部肌肉的拉傷。 胸部肌肉拉傷后的處理可以考慮如下方面：一、局部的制動，減少活動。二、可以多休息，避免使用胸肌的一些活動。三、可以考慮熱敷。熱敷是促進肌肉損傷恢復的比較好的手段，熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)、局部腫脹的吸收。 如果癥狀不能緩解而疼痛較劇烈，可考慮使用鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或非甾體的抗炎藥物。對癥止痛以后，可以考慮做中醫(yī)的理療和按摩。如果通過以上的方法，患者胸部的疼痛沒有完全的緩解，需要去醫(yī)院做進一步的檢查。107317次播放 2021-07-29
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大腿拉傷的恢復方法
大腿拉傷后的24小時內，應進行局部冷敷，超過24小時以后采取熱敷，疼痛明顯可使用止痛藥物。 大腿拉傷后應立即停止活動，并對局部進行冷敷6-8小時，同時可以外用云南白藥氣霧劑，以緩解疼痛，避免腫脹。 拉傷24小時以后，可進行局部熱敷，同時選擇一些具有活血止痛功效的膏藥貼于患處，如氟比洛芬巴布膏或消痛貼膏等。根據(jù)疼痛緩解情況，進行局部按摩，以促進血液循環(huán)。
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膝關節(jié)疼痛如何治療
為什么會膝關節(jié)疼痛 膝關節(jié)疼痛的種類有非常多，第一是運動損傷，由于膝關節(jié)周圍軟骨、滑膜、關節(jié)囊以及韌帶，半月板造成的損傷會產(chǎn)生膝關節(jié)疼痛，另外，膝關節(jié)發(fā)生炎癥，也會造成關節(jié)疼痛，比如說骨性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎等等，還有膝關節(jié)發(fā)生細菌性感染，都會造成膝關節(jié)的疼痛。膝關節(jié)周圍發(fā)生腫瘤，也會出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛，另外周圍的神經(jīng)放射也會導致膝關節(jié)疼痛，比如腰椎間盤突出會放射到膝關節(jié)，造成膝關節(jié)的疼痛。 膝關節(jié)疼痛怎么治療 首先對于膝關節(jié)疼痛要明確病因，才能針對病因進行有的放矢的治療，但是膝關節(jié)疼痛有多種多樣，通常的治療手段是進行局部的休息，對于局部的治療可以采用藥物治療，通常采用非甾體類抗炎藥物，來進行緩解疼痛治療，還有外用藥物以及中藥的膏藥也是一種很好的治療手段。 膝關節(jié)疼痛用什么藥 膝關節(jié)疼痛通常用幾大類的藥物，第一大類外用藥，就是采用非甾體類藥物或者用中藥，進行外用來緩解疼痛，另外使用口服非甾體類抗炎藥，來達到緩解疼痛的作用，對于膝關節(jié)退變性的疾病，可以口服氨基葡萄糖等藥物，來延緩關節(jié)的退變。還有一些關節(jié)內可以采用注射治療，比如關節(jié)內封閉以及注射透明質酸鈉，來達到潤滑的作用。對于其他原因引起的膝關節(jié)疼痛，需要采用針對病因的治療，比如膝關節(jié)的感染、膝關節(jié)的類風濕性關節(jié)炎，都需要針對病因才能達到最終的治療目標。 膝關節(jié)疼痛的偏方 如果發(fā)生膝關節(jié)疼痛，可以采取一些小的動作達到緩解疼痛的目標?？梢宰尰紓鹊南リP節(jié)最大程度地屈曲，用手抱住小腿，使得膝關節(jié)達到屈曲位，并且堅持3-5秒鐘，每個動作可以重復20組，達到緩解疼痛的目標。語音時長 02:4767454次收聽 2022-02-17 -
膝蓋痛是為什么
膝蓋疼痛原因有運動損傷、膝關節(jié)疾病、膝關節(jié)周圍長骨腫瘤。 一、運動損傷：大多數(shù)出現(xiàn)在過度運動之后，膝關節(jié)出現(xiàn)酸痛。運動初期，疼痛肢體活動開始后，疼痛明顯減輕，但在結束運動之后又出現(xiàn)疼痛，說明運動方式不太適合，應在專門老師指導下進行運動鍛煉，疼痛會逐漸好轉。 二、膝關節(jié)疾?。喊曰ぱ?、髕骨軟骨軟化等，需要進行基本檢查進行確診，確診后進行藥物對癥治療，配合基本功能鍛煉，基本上能夠很快好轉。 三、膝關節(jié)周圍長骨腫瘤：起病比較隱秘，初期沒有什么癥狀，出現(xiàn)疼痛的時候，一般進行普通的x線片檢查，能夠發(fā)現(xiàn)異常。所以膝關節(jié)疼痛對癥治療效果不明顯時，要到醫(yī)院檢查。語音時長 01:4253050次收聽 2020-01-09 -
干活累渾身痛怎么緩解
干活累、渾身疼痛的緩解辦法首先提高身體素質，多干活或多鍛煉身體，肌肉的機能提高后，再干活時，乳酸代謝的能力就會增加，乳酸的堆積就會緩解，并且堆積以后代謝得較快，干活累、渾身酸痛的情況就會有一個比較明顯的緩解。 另外，對于個體而言，對自己身體素質要有一個比較準確的估計，運動或干活到一定程度就注意休息，這種情況下干活累、渾身痛也能有一定的緩解。 如果身體有一些基礎的疾病，比如膽囊炎，長期的疼痛影響進食，就需要去治療膽囊炎，干活累、渾身痛的情況能得到一定程度的緩解。86784次播放 2021-07-29
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陰莖皮膚血管靜脈曲張怎么治療
陰莖皮膚血管靜脈曲張可通過生活方式調整、藥物治療、物理治療、介入治療、手術治療等方式改善。陰莖靜脈曲張可能與靜脈瓣功能不全、局部血流異常等因素有關，通常表現(xiàn)為陰囊墜脹、皮膚表面迂曲血管等癥狀。1、生活方式調整避免久坐久站...0次瀏覽 2025-08-28
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大便里帶血怎么回事
大便里帶血可能由痔瘡、肛裂、腸息肉、潰瘍性結腸炎、結直腸癌等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、手術切除等方式干預。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤病情。1、痔瘡痔瘡是直腸末端靜脈叢曲張形成的團塊，排便時摩擦可能導致出血，...
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慢性支氣管炎能活多久
慢性支氣管炎患者生存時間差異較大，通常與病情控制程度、是否合并其他疾病以及日常護理質量密切相關。規(guī)范治療且無嚴重并發(fā)癥者可能接近正常壽命，但若長期未控制或合并肺氣腫、肺心病等疾病可能影響生存期。慢性支氣管炎屬于呼吸系統(tǒng)慢...0次瀏覽 2025-08-28
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寶寶反復發(fā)燒一周怎么辦
寶寶反復發(fā)燒一周可通過物理降溫、補充水分、調整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。反復發(fā)燒通常由病毒感染、細菌感染、免疫系統(tǒng)異常、中耳炎、肺炎等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭寶寶的額頭、頸部、腋下和腹股溝等部位，有助...0次瀏覽 2025-08-28
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干咳膿痰什么原因
干咳伴膿痰可能由急性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫等原因引起。膿痰通常提示呼吸道存在細菌感染，需結合其他癥狀及檢查明確病因。1、急性支氣管炎急性支氣管炎多由病毒或細菌感染導致，表現(xiàn)為干咳初期逐漸轉為...
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。387次瀏覽 2024-09-25
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男士白天尿頻怎么回事
男士白天尿頻可能與飲水過多、前列腺增生、尿路感染、膀胱過度活動癥、糖尿病等因素有關，可通過調整飲水量、藥物治療、行為訓練等方式改善。1、飲水過多短時間內大量飲水會導致尿液生成增加，出現(xiàn)生理性尿頻。每日建議飲水量控制在15...0次瀏覽 2025-08-28
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小孩發(fā)燒手腳冰涼可以蓋被子嗎
小孩發(fā)燒手腳冰涼時一般可以蓋被子，但要注意避免過度保暖。發(fā)燒時手腳冰涼可能是體溫調節(jié)中樞異常導致的末梢循環(huán)不良，適當保暖有助于緩解不適，但過度捂熱可能影響散熱。小孩發(fā)燒時若手腳冰涼，可選用輕薄透氣的棉被覆蓋四肢，幫助改善...0次瀏覽 2025-08-28
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宮外孕術后多久能上班
宮外孕術后一般需要休息14-30天才能上班，具體時間與手術方式、術后恢復情況、個人體質等因素有關。宮外孕術后恢復時間主要取決于手術創(chuàng)傷程度和個體差異。腹腔鏡手術創(chuàng)傷較小，術后恢復較快，通常休息14-21天即可恢復輕體力工...0次瀏覽 2025-08-28
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女性得乙肝要注意什么
女性得乙肝需要注意定期復查肝功能與病毒載量、避免傳染他人、謹慎用藥、調整生活方式及關注妊娠期管理。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病，可能發(fā)展為慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌，需長期規(guī)范管理。1、定期監(jiān)測指標每3-6個月需...0次瀏覽 2025-08-28
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激光祛斑需要多久
激光祛斑一般需要30-60分鐘，具體時間與斑點面積、深淺、設備類型等因素有關。激光祛斑的時長主要取決于治療區(qū)域的個體差異。對于面積較小的色斑，如雀斑或曬斑，單次治療通常可在30分鐘內完成。這類色斑多位于表皮層，激光能量容...0次瀏覽 2025-08-28
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寶寶發(fā)燒37.7度怎么辦
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：362次瀏覽 2024-09-25
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孩子晚上咳嗽厲害白天不明顯可能與過敏性咳嗽、上氣道咳嗽綜合征、胃食管反流等因素有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導下進行針對性治療。1、過敏性咳嗽夜間接觸塵螨、寵物皮屑等過敏原可能誘發(fā)氣道高反應性，表現(xiàn)為陣...0次瀏覽 2025-08-28
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右側宮腔粘連可能影響月經(jīng)，具體表現(xiàn)因粘連程度和范圍而異。宮腔粘連通常由子宮內膜損傷、感染或手術操作等因素引起，主要癥狀包括月經(jīng)量減少、閉經(jīng)或周期性腹痛。輕度宮腔粘連可能僅導致月經(jīng)量輕微減少，月經(jīng)周期基本正常。這種情況下子...0次瀏覽 2025-08-28
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晚期胰腺癌可通過化療、靶向治療、免疫治療、姑息性手術和對癥支持治療等方式緩解癥狀。晚期胰腺癌通常由腫瘤轉移、局部浸潤、基因突變、慢性胰腺炎惡化和長期吸煙酗酒等因素引起，伴隨腹痛、黃疸、消瘦、消化不良和腹水等癥狀。1、化療...0次瀏覽 2025-08-28
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寶寶有鵝口瘡該怎么辦
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幼兒病毒性發(fā)燒需要幾天才退燒
幼兒病毒性發(fā)燒通常需要3-5天退燒，具體時間與病毒類型、患兒免疫狀態(tài)等因素有關。病毒性發(fā)熱是兒童常見癥狀，多數(shù)由呼吸道合胞病毒、腺病毒或流感病毒等引起。體溫波動在38-40攝氏度之間，可能伴隨流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀。此...0次瀏覽 2025-08-28
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冠心病適合吃哪些食物
冠心病患者適合適量吃燕麥、深海魚、西藍花、堅果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片、酒石酸美托洛爾片、阿司匹林腸溶片、鹽酸曲美他嗪片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服...0次瀏覽 2025-08-28
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個人長時間心境低落，可能會導致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會出現(xiàn)自卑的情緒，當然有些人也會有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來控制的，但一些特殊人群在用藥的時候就要謹慎了，下面來看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及4869次瀏覽
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對于廣大男性朋友而言，最怕的無疑是前列腺炎了。因為這種疾病引起的癥狀較多，比如說，尿頻、尿急、尿不盡等等。這些癥狀都會嚴重的影響到我們的日常生活。天通前列腺治療儀能夠用于前列腺炎的輔助治療。那么，天通前列腺治療儀應該怎么用呢?天通前列腺治療儀應該怎么用呢?天通4898次瀏覽
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注射用胸腺五肽的作用有哪些
慢性乙型肝炎的發(fā)生，對于患者的肝臟損害非常大的，一旦造成了嚴重肝硬化，那么患者的生命健康就會受到威脅，必須及早處理，避免病情加重。那么，注射用胸腺五肽的作用有哪些?下面讓我們了解一下注射用胸腺五肽吧!歐寧注射用胸腺五肽在臨床上最主要的作用就是用于治療慢性乙型肝4682次瀏覽
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溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎
越來越多的人遇到了疾病相關的問題，越來越多的人遇到了神經(jīng)系統(tǒng)相關的疾病，大家應該要注意用科學的方法來進行治療，同時也應該要注意完善好自己的生活，大家應該要好好的呵護自己的健康，嚴格按照對的方法來處理疾病的問題，那么溴吡斯的明片用于什么疾病，真的有用嗎?溴吡斯的4812次瀏覽
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卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好
精神分裂癥屬于常見的一種疾病，而且發(fā)病的原因多種多樣，對于患者來講其危害也是比較大的，建議要及時的進行疾病的治療，在醫(yī)生的指導下科學的用藥，這樣才能夠控制病情的再次復發(fā)，那么卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好?對于藥物的初始劑量大家還是要控制，在用藥初期，4758次瀏覽
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