美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跑步減肥早上好還是晚上好

病情描述:
最近想通過(guò)跑步減肥，但是不知道是早上跑步好，還是晚上跑步好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，跑步減肥早上跟晚上效果一樣，可根據(jù)自身需要選擇跑步時(shí)間。
跑步減肥一般是通過(guò)運(yùn)動(dòng)分解脂肪，從而達(dá)到減肥、瘦身的效果。通常早上跑步跟晚上跑步效果一樣，如果堅(jiān)持跑步，都能達(dá)到減肥效果。求美者可根據(jù)自身的空余時(shí)間，決定是早上跑步還是下午跑步。如果選擇晚上跑步，應(yīng)在飯后一小時(shí)再進(jìn)行。跑步之前，建議做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免因突然劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉拉傷。如果跑步要達(dá)到減肥效果，應(yīng)建議堅(jiān)持跑上五十分鐘。另外，如果求美者有減肥的需要，還可以前往正規(guī)美容院進(jìn)行抽脂手術(shù)，可有效達(dá)到瘦身目的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>