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簡單減肥動作有哪些

病情描述:
最近一段時(shí)間我想要進(jìn)行減肥，想要了解一下簡單減肥的動作有什么？
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
通常簡單減肥的動作有很多，常見的有高抬腿、扎馬步、俯臥撐等，但是只能夠起到輔助減肥的效果。
1.高抬腿：高抬腿是日常生活中比較常見的減肥動作，利用頻繁換腿的方式，來促進(jìn)大腿部位的脂肪燃燒，從而起到瘦大腿的效果。
2.扎馬步：扎馬步主要是將兩腿并立，兩腳平行站好，兩膝半蹲，就可以使腿部的肌肉燃燒，起到輔助瘦腿的效果。
3.俯臥撐：俯臥撐能夠有效的消耗熱量，鍛煉身體的肌肉，所以能夠起到輔助減肥的效果。
如果只依靠動作減肥效果比較慢，所以如果想要快速減肥，可以到正規(guī)的醫(yī)院通過吸脂手術(shù)或注射溶脂針等方式治療。
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