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冬棗的功能與作用有哪些

病情描述:
冬棗的功能與作用有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬棗具有補(bǔ)血益氣、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功能，適合適量食用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、補(bǔ)血益氣

冬棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，緩解疲勞乏力癥狀，適合氣血不足人群食用。

2、保護(hù)心血管

冬棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分，能夠幫助調(diào)節(jié)血壓和血脂，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定作用。

3、增強(qiáng)免疫力

冬棗中的多糖和維生素C具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，減少感冒等常見(jiàn)疾病發(fā)生概率。

4、促進(jìn)消化

冬棗含有豐富膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，但消化不良者需控制食用量。

建議將冬棗作為健康零食適量食用，糖尿病患者需注意控制攝入量，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。

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