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腳踝扭傷怎么處理

病情描述:
腳踝扭傷怎么處理
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。急性期避免患肢負(fù)重行走。

2、冷敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開(kāi)皮膚防凍傷。

3、加壓包扎

彈性繃帶八字纏繞腳踝，壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調(diào)整。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。可與冷敷同步進(jìn)行增強(qiáng)消腫效果。

若48小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無(wú)法承重，建議及時(shí)骨科就診排除骨折?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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