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瘦身產(chǎn)品真的有效嗎

病情描述:
瘦身產(chǎn)品真的有效嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

瘦身產(chǎn)品多數(shù)情況下效果有限，其作用機(jī)制主要包括抑制食欲、促進(jìn)代謝、減少脂肪吸收、增加水分排出等途徑，實(shí)際效果因人而異。

1、抑制食欲

部分瘦身產(chǎn)品含有膳食纖維或咖啡因等成分，可能通過(guò)增加飽腹感減少進(jìn)食量，但長(zhǎng)期依賴可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或胃腸功能紊亂。

2、促進(jìn)代謝

某些含辣椒素或左旋肉堿的產(chǎn)品聲稱可加速脂肪燃燒，實(shí)際代謝提升幅度有限，過(guò)量使用可能引發(fā)心悸、失眠等不良反應(yīng)。

3、減少吸收

奧利司他等藥物通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，可能伴隨油性便、腹瀉等副作用，且對(duì)碳水化合物吸收無(wú)效。

4、脫水減重

利尿類成分短期內(nèi)通過(guò)脫水減輕體重，但減掉的是水分而非脂肪，停止使用后體重易反彈，還可能引起電解質(zhì)紊亂。

建議通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重，使用任何瘦身產(chǎn)品前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免購(gòu)買三無(wú)產(chǎn)品或含有違禁成分的制劑。

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