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懷孕時(shí)可以喝蜂蜜水嗎

病情描述:
懷孕時(shí)可以喝蜂蜜水嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

懷孕期間可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜水有助于緩解便秘、補(bǔ)充能量，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

1、緩解便秘

蜂蜜富含果糖和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。建議選擇純天然蜂蜜，避免添加糖分過(guò)高的產(chǎn)品。

2、補(bǔ)充能量

蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速為孕婦提供能量，緩解孕期疲勞感?？蓪⒎涿鬯鳛閮刹椭g的加餐飲品。

3、注意事項(xiàng)

妊娠期糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用蜂蜜水，避免血糖升高。家長(zhǎng)需控制每日蜂蜜攝入量不超過(guò)20克。

4、安全飲用

建議用60℃以下溫水沖泡蜂蜜，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。開(kāi)封后的蜂蜜需密封冷藏，防止變質(zhì)。

孕期飲食需均衡多樣，可搭配新鮮蔬菜水果食用，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于消化吸收。

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