孕婦便秘怎么回事
孕婦便秘可能由激素水平變化、子宮壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充膳食纖維、規(guī)律排便、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
1、激素水平變化
孕激素水平升高會(huì)抑制腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。這種生理性改變從孕早期持續(xù)到分娩，可能伴隨腹脹感。建議每日飲用溫水，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、子宮壓迫腸道
隨著孕周增加，增大的子宮會(huì)壓迫直腸和乙狀結(jié)腸，影響糞便排出。孕中晚期多見(jiàn)，常與痔瘡?fù)瑫r(shí)發(fā)生。可采取左側(cè)臥位減輕壓迫，使用腳墊抬高下肢輔助排便。
3、飲食結(jié)構(gòu)不合理
孕期高蛋白低纖維飲食易造成糞便干結(jié)。需增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日攝入25-30克膳食纖維。同時(shí)保證2000毫升飲水量，避免食用精制米面。
4、運(yùn)動(dòng)量不足
孕期活動(dòng)減少會(huì)減弱腸道動(dòng)力。推薦每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松衣物，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。
5、補(bǔ)鐵劑副作用
硫酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物可能引發(fā)便秘。表現(xiàn)為用藥后排便困難加重，糞便呈黑色。可與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，必要時(shí)改用多糖鐵復(fù)合物膠囊等刺激性較小的鐵劑。
孕婦便秘護(hù)理需建立固定排便時(shí)間，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。飲食中可添加火龍果、酸奶等潤(rùn)腸食物，避免用力排便導(dǎo)致腹壓增高。若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血或劇烈腹痛，應(yīng)立即就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。日常可記錄排便情況，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋以便及時(shí)調(diào)整干預(yù)方案。
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