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硒的作用和補(bǔ)硒的好處

患者：女，50歲

病情描述:
硒的作用和補(bǔ)硒的好處
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

硒是人體必需的微量元素之一，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)甲狀腺功能等作用。

硒通過(guò)參與谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的合成，幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。適量補(bǔ)硒有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。硒還能促進(jìn)甲狀腺激素的合成與代謝，對(duì)預(yù)防甲狀腺疾病有一定幫助。對(duì)于心血管健康，硒可減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)，降低動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生概率。部分研究顯示硒可能具有抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，但需進(jìn)一步驗(yàn)證。

日?？赏ㄟ^(guò)食用巴西堅(jiān)果、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等富硒食物補(bǔ)充，但須注意不可過(guò)量攝入。

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