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男子深夜睡不著想看點(diǎn)東西正常嗎

患者：男，58歲

病情描述:
男子深夜睡不著想看點(diǎn)東西正常嗎
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

男子深夜睡不著想看點(diǎn)東西通常是正常的。

偶爾出現(xiàn)深夜睡不著想看點(diǎn)東西的情況，可能與睡前過(guò)度興奮、白天壓力過(guò)大或作息不規(guī)律有關(guān)。這類情況多屬于短暫性睡眠障礙，通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間、減少睡前使用電子設(shè)備、保持臥室環(huán)境安靜黑暗等方式可改善。部分人群因工作性質(zhì)或生活習(xí)慣形成夜間清醒狀態(tài)，也可能出現(xiàn)類似表現(xiàn)。

若長(zhǎng)期存在入睡困難且伴隨白天疲倦、注意力不集中等癥狀，可能與焦慮癥、抑郁癥或慢性失眠癥等疾病相關(guān)。這些疾病會(huì)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂，出現(xiàn)夜間清醒而白天困倦的表現(xiàn)。長(zhǎng)期睡眠不足可能影響免疫功能和心血管健康。

建議保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因和酒精，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生評(píng)估睡眠質(zhì)量。

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