美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

含維生素c最多的水果排名

患者：男，55歲

病情描述:
含維生素c最多的水果排名
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素C含量較高的水果有鮮棗、獼猴桃、草莓等。

鮮棗的維生素C含量在水果中名列前茅，每100克鮮棗中維生素C含量可達(dá)到200毫克以上。鮮棗還含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增強(qiáng)免疫力。獼猴桃的維生素C含量也比較高，每100克獼猴桃中維生素C含量約為60毫克。獼猴桃還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于抗氧化和改善皮膚狀態(tài)。草莓的維生素C含量約為每100克50毫克，草莓還含有花青素和多酚類物質(zhì)，有助于抗炎和保護(hù)心血管健康。

日常飲食中可適量食用這些水果，但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>