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除寒祛濕氣的方法

患者：女，52歲

病情描述:
除寒祛濕氣的方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

除寒祛濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。寒濕體質(zhì)多與不良生活習(xí)慣、環(huán)境潮濕等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫性食物，避免生冷油膩。寒濕困脾者可配合茯苓、白術(shù)等藥膳調(diào)理。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，或每日快走30分鐘促進(jìn)排汗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕衣貼身。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、附子理中丸、參苓白術(shù)散等方劑可辨證使用。中藥使用需經(jīng)中醫(yī)師診斷，禁止自行配藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕，陰雨天使用除濕機(jī)。避免淋雨涉水，睡眠時(shí)遠(yuǎn)離潮濕墻面。

長(zhǎng)期寒濕癥狀者建議中醫(yī)辨證調(diào)理，日常注意保暖防潮，忌食冷飲并定期進(jìn)行艾灸等溫補(bǔ)療法。

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