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除寒祛濕氣的方法

患者:女,52歲

病情描述:
除寒祛濕氣的方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

除寒祛濕氣可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。寒濕體質多與不良生活習慣、環(huán)境潮濕等因素相關。

1、飲食調節(jié)

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫性食物,避免生冷油膩。寒濕困脾者可配合茯苓、白術等藥膳調理。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動,或每日快走30分鐘促進排汗。運動后及時擦干汗液,避免濕衣貼身。

3、中藥調理

藿香正氣散、附子理中丸、參苓白術散等方劑可辨證使用。中藥使用需經(jīng)中醫(yī)師診斷,禁止自行配藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風除濕,陰雨天使用除濕機。避免淋雨涉水,睡眠時遠離潮濕墻面。

長期寒濕癥狀者建議中醫(yī)辨證調理,日常注意保暖防潮,忌食冷飲并定期進行艾灸等溫補療法。

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