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低壓高怎么樣調(diào)理

患者：女，56歲

病情描述:
低壓高怎么樣調(diào)理
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

低壓高可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運動和藥物治療等方式調(diào)理。低壓高通常由不良生活習(xí)慣、鈉鹽攝入過多、肥胖和原發(fā)性高血壓等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少熬夜、戒煙限酒、避免情緒激動等有助于降低交感神經(jīng)興奮性。建議每日保證7小時睡眠，避免長時間精神緊張。

2、飲食控制

限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加鉀含量高的蔬菜水果攝入。減少腌制食品、加工食品等高鈉食物，適量補充脫脂牛奶、深海魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、規(guī)律運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等降壓藥物。常用藥物包括氨氯地平、貝那普利、纈沙坦等，需定期監(jiān)測血壓變化。

保持規(guī)律作息，定期監(jiān)測血壓變化，如持續(xù)高于140/90mmHg建議及時就醫(yī)。飲食上可多食用芹菜、菠菜、香蕉等富含鉀的食物，有助于血壓控制。

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