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冠心病冠心病怎么預(yù)防

患者：女，42歲

病情描述:
冠心病冠心病怎么預(yù)防
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病可通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期體檢等方式預(yù)防。冠心病通常由高血壓、高血脂、糖尿病和吸煙等原因引起。

1、控制危險(xiǎn)因素

積極治療高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)疾病，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免吸煙和過(guò)量飲酒。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量食用深海魚(yú)類和堅(jiān)果。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、定期體檢

40歲以上人群應(yīng)每年檢查血壓、血脂和血糖水平，必要時(shí)進(jìn)行心臟相關(guān)檢查。

保持健康體重，避免長(zhǎng)期精神緊張，出現(xiàn)胸悶胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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