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喝什么茶減肥最快

患者:女,55歲

病情描述:
喝什么茶減肥最快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減重,可選擇烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等具有促代謝作用的茶飲,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食運動管理,避免依賴單一方式減重。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因,能促進脂肪分解,建議飯后飲用避免空腹刺激胃腸。

2、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生茶褐素,有助于降低血脂,選擇熟普更溫和適合長期飲用。

3、綠茶

綠茶中兒茶素含量高,能加速能量消耗,腸胃敏感者宜選擇淡茶或搭配紅棗飲用。

4、荷葉茶

荷葉堿類物質(zhì)有利尿消水腫作用,搭配山楂可增強效果,體質(zhì)虛寒者慎用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物,需配合低脂飲食使用,可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸轉(zhuǎn)運的輔助劑,適用于運動人群,腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥,超重糖尿病患者適用,須監(jiān)測肝腎功能。

飲茶減重需控制每日攝入量,避免夜間飲用影響睡眠,配合有氧運動與均衡飲食效果更佳。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適需及時停用并就醫(yī)。

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