美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

患者：女，43歲

病情描述:
南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

共1個(gè)回答

南瓜富含維生素A、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有護(hù)眼、促消化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合便秘、高血壓及用眼過度人群適量食用。

南瓜中β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜功能，預(yù)防夜盲癥。建議與油脂搭配食用促進(jìn)吸收。

南瓜所含果膠與膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。蒸煮后更易消化，適合胃腸虛弱者。

每100克南瓜含鉀300毫克以上，可拮抗鈉的升壓作用，輔助調(diào)節(jié)原發(fā)性高血壓患者的血壓水平。

南瓜籽含鋅、維生素E等成分，能清除自由基，延緩皮膚老化。建議連籽一起蒸食或烘焙后食用。

南瓜可蒸煮、燉湯或制作面點(diǎn)，每日建議攝入200克左右，糖尿病患者需控制食用量。出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)應(yīng)減量。