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女人大腿松垮的原因

患者:女,35歲

病情描述:
女人大腿松垮的原因
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性大腿松垮可能與年齡增長(zhǎng)、體重波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化等因素有關(guān),可通過(guò)力量訓(xùn)練、均衡飲食、醫(yī)美治療等方式改善。

1、年齡增長(zhǎng)

皮膚膠原蛋白流失和肌肉萎縮會(huì)自然導(dǎo)致大腿松弛,建議進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練如深蹲、弓步,配合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入延緩?fù)嘶?/p>

2、體重波動(dòng)

短期內(nèi)快速減重會(huì)使皮膚失去支撐,需保持勻速減重并涂抹含維生素E的潤(rùn)膚乳幫助皮膚回彈,避免反復(fù)胖瘦變化。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致股四頭肌和腘繩肌萎縮,每周需進(jìn)行3次以上針對(duì)下肢的力量訓(xùn)練,如器械腿舉、瑜伽球卷腹等動(dòng)作。

4、激素變化

更年期雌激素下降會(huì)加速脂肪堆積和皮膚松弛,可遵醫(yī)囑使用雌二醇貼劑,或選擇射頻、超聲刀等緊致類醫(yī)美項(xiàng)目。

日??啥鄶z入三文魚(yú)、牛油果等富含健康脂肪的食物,避免長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲影響血液循環(huán),游泳和普拉提對(duì)塑形效果顯著。

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