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濕氣重該怎么調理

患者:女,38歲

病情描述:
濕氣重該怎么調理
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕困、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持有氧運動如快走、八段錦,通過發(fā)汗促進水濕代謝,建議每周運動多次。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、平胃散等方劑,癥狀多表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重。

4、環(huán)境改善

保持居所通風除濕,陰雨天氣使用除濕設備,避免長期處于潮濕環(huán)境導致外濕入體。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現(xiàn)關節(jié)酸痛、濕疹反復等癥狀建議盡早就醫(yī)。

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