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濕氣重怎么調(diào)理啊

患者：女，45歲

病情描述:
濕氣重怎么調(diào)理啊
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食損傷脾胃功能。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，幫助濕氣從毛孔排出。運(yùn)動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等健脾化濕方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下。陰雨天減少外出，避免淋雨涉水。

調(diào)理期間注意觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦咽干等化熱表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。

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