美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

體內(nèi)有濕氣如何調(diào)理

患者：女，49歲

病情描述:
體內(nèi)有濕氣如何調(diào)理
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

體內(nèi)濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦，通過(guò)排汗促進(jìn)濕氣代謝，每周保持3-5次適量運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣制劑等，濕熱體質(zhì)適用二妙丸、茵陳蒿湯等方劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，濕度較高時(shí)使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境加重濕邪困阻。

日?？膳浜习淖闳铩㈥幜耆妊ㄎ?，穿著透氣衣物，嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證施治避免盲目祛濕損傷正氣。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>