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為什么吃玉米會(huì)便秘

患者：男，48歲

病情描述:
為什么吃玉米會(huì)便秘
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃玉米后便秘可能與膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、膳食纖維不足

玉米外皮中的不可溶性膳食纖維未被充分咀嚼時(shí)，可能加重腸道負(fù)擔(dān)。建議將玉米充分碾碎或選擇嫩玉米，搭配燕麥、西藍(lán)花等富含可溶性膳食纖維的食物。

2、水分缺乏

玉米膳食纖維吸水膨脹需要足夠水分，每日飲水量不足1500毫升易導(dǎo)致糞便干結(jié)。便秘期間可飲用溫蜂蜜水，適量進(jìn)食西瓜、梨等高水分水果。

3、菌群失調(diào)

腸道益生菌數(shù)量不足會(huì)影響玉米纖維的分解，表現(xiàn)為腹脹伴便秘?？墒秤脽o(wú)糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征患者對(duì)玉米等產(chǎn)氣食物敏感，可能誘發(fā)痙攣性便秘?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解腸痙攣，或乳果糖口服溶液軟化糞便。

日常建議將玉米與雜糧混合食用，避免空腹大量進(jìn)食，排便困難時(shí)可嘗試順時(shí)針按摩腹部。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過(guò)1周，需排除結(jié)腸息肉等器質(zhì)性疾病。

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