美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

西瓜的熱量是多少

患者:女,45歲

病情描述:
西瓜的熱量是多少
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

100克西瓜的熱量約為30千卡,實際熱量受到成熟度、品種、含水量等因素的影響。

1、成熟度:

成熟度高的西瓜含糖量更高,熱量相對略高,建議選擇成熟度適中的西瓜控制熱量攝入。

2、品種:

不同品種西瓜的甜度差異明顯,如麒麟瓜含糖量普遍高于京欣西瓜,熱量存在一定浮動。

3、含水量:

沙瓤西瓜含水量低于脆瓤品種,單位重量的熱量稍高,食用時需注意分量控制。

4、食用部位:

靠近瓜皮的白色部分熱量低于中心紅瓤,合理搭配食用可降低整體熱量攝入。

西瓜屬于低熱量水果,但需注意單次食用量,糖尿病等特殊人群應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>