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應(yīng)該如何預(yù)防近視

患者:女,70歲

病情描述:
應(yīng)該如何預(yù)防近視
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習(xí)慣、光照條件、營養(yǎng)狀況等多種因素相關(guān)。

1、控制用眼

近距離用眼每30分鐘應(yīng)休息5分鐘,避免長時間閱讀或使用電子屏幕。讀寫時保持30厘米以上距離,不在光線過暗或晃動的環(huán)境中用眼。

2、戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光線能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。建議選擇球類運(yùn)動等需要遠(yuǎn)近交替注視的活動。

3、環(huán)境調(diào)整

保持室內(nèi)光照強(qiáng)度300-500勒克斯,書桌應(yīng)側(cè)向采光。電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào),優(yōu)先選擇大屏幕并保持50厘米以上觀看距離。

4、定期檢查

兒童每3-6個月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,建立屈光發(fā)育檔案。出現(xiàn)瞇眼、歪頭視物等異常時應(yīng)及時就診,假性近視階段可通過視覺訓(xùn)練逆轉(zhuǎn)。

日常注意補(bǔ)充維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素,保證充足睡眠。已近視者需遵醫(yī)囑配鏡矯正,避免發(fā)展為高度近視。

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