美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

運(yùn)動(dòng)完放屁是怎么回事

患者：男，50歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)完放屁是怎么回事
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)后排氣增多可能由腸道蠕動(dòng)加快、吞入空氣、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整呼吸方式、優(yōu)化飲食、腹部按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、腸道蠕動(dòng)加快

運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌收縮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，氣體排出效率提升。建議運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行5-10分鐘腹部拉伸，幫助氣體自然排出。

2、吞入空氣增多

快速呼吸可能吞咽過量空氣。采用鼻吸口呼的腹式呼吸，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免交談，減少空氣吞咽。

3、高纖維飲食影響

運(yùn)動(dòng)前攝入豆類、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物會(huì)加劇腹脹。調(diào)整運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)飲食，選擇易消化的香蕉、白面包等食物。

4、腸道功能紊亂

可能與腸道菌群失衡、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，常伴隨腹脹、排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣，若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀建議消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>