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怎么排出肚子里的脹氣

患者:男,55歲

病情描述:
怎么排出肚子里的脹氣
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排出肚子里的脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、腹部按摩、適量運動和藥物治療等方式緩解。脹氣通常由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入,選擇易消化的米粥、蒸南瓜等食物,少量多餐避免暴飲暴食。

2、腹部按摩

順時針按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動,可在飯后1小時進(jìn)行,每次10-15分鐘,力度適中避免壓迫內(nèi)臟。

3、適量運動

散步、瑜伽等輕度運動能加速胃腸蠕動,建議每天保持30分鐘活動,避免飯后立即躺臥。

4、藥物治療

頑固性脹氣可能與腸易激綜合征、功能性消化不良有關(guān),表現(xiàn)為腹脹伴排便異常,可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、乳酸菌素片或胰酶腸溶膠囊等藥物。

日??蓢L試薄荷茶、茴香等食療,若脹氣持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛、嘔吐需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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