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脂溢性脫發(fā)食療的方法

患者：男，55歲

病情描述:
脂溢性脫發(fā)食療的方法
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脂溢性脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素、控制油脂攝入、增加抗炎食物等方式輔助改善，日?？蛇m量食用黑芝麻、三文魚(yú)、菠菜、核桃等食物。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物比例，避免毛囊皮脂腺過(guò)度分泌。

2、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素

鋅元素缺乏與脫發(fā)相關(guān)，牡蠣、南瓜籽等富含鋅的食物有助于維持毛囊健康。

3、控制油脂攝入

限制油炸食品和動(dòng)物脂肪攝入，可降低頭皮油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致的毛囊堵塞風(fēng)險(xiǎn)。

4、增加抗炎食物

藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)的食物可減輕頭皮炎癥反應(yīng)，改善脫發(fā)癥狀。

建議保持規(guī)律作息并配合醫(yī)生治療，嚴(yán)重脫發(fā)需及時(shí)就診皮膚科，避免自行使用偏方延誤病情。

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