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糖尿病不吃藥怎么降血糖

患者：女，60歲

病情描述:
糖尿病不吃藥怎么降血糖
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理等方式控制血糖。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能減退等原因引起。

1、飲食調(diào)整：

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。避免高糖高脂飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定血糖。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議控制在30-60分鐘。

3、血糖監(jiān)測(cè)：

定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)方案，保持血糖在目標(biāo)范圍內(nèi)。

4、中醫(yī)調(diào)理：

在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用黃芪、山藥、葛根等具有輔助降糖作用的中藥材。配合穴位按摩、針灸等傳統(tǒng)療法改善體質(zhì)。

建議糖尿病患者定期復(fù)查，若生活方式干預(yù)效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物治療。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)血糖控制同樣重要。

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