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紅棗豆?jié){的功效與作用

患者：男，27歲

病情描述:
紅棗豆?jié){的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅棗豆?jié){具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、改善消化和調(diào)節(jié)血脂等功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱及需要日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人群飲用。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白；豆?jié){中的植物蛋白和異黃酮能延緩皮膚衰老，兩者結(jié)合可協(xié)同發(fā)揮補(bǔ)血美容作用。

2、增強(qiáng)免疫

紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)免疫功能，豆?jié){中的大豆蛋白可提高抗體生成能力，長(zhǎng)期飲用有助于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

3、改善消化

紅棗中的膳食纖維配合豆?jié){的卵磷脂成分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，對(duì)脾胃虛弱引起的食欲不振有一定改善效果。

4、調(diào)節(jié)血脂

豆?jié){所含的大豆蛋白能降低低密度脂蛋白膽固醇，紅棗中的蘆丁成分有助于軟化血管，兩者共同作用可輔助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

建議選擇無(wú)糖版本以避免過(guò)量糖分?jǐn)z入，胃腸功能較弱者應(yīng)控制飲用量，飲用后出現(xiàn)腹脹可適當(dāng)減少紅棗比例。

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