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百香果皮的功效與作用

患者：男，34歲

病情描述:
百香果皮的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

百香果皮具有抗氧化、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于健康。百香果皮含有豐富的膳食纖維、維生素C、多酚類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、抗氧化

百香果皮富含多酚類化合物，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。可曬干后泡水飲用或制作果茶。

2、改善睡眠

百香果皮中的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解焦慮和改善睡眠質(zhì)量。建議睡前飲用百香果皮煮水。

3、調(diào)節(jié)血糖

百香果皮中的膳食纖維能延緩糖分吸收，對(duì)血糖控制有一定幫助。糖尿病患者可咨詢醫(yī)生后適量食用。

4、促進(jìn)消化

百香果皮含有大量膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀?？汕薪z涼拌或制作果脯食用。

百香果皮需清洗干凈后食用，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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