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減肥期間吃什么掉秤最快

患者：女，29歲

病情描述:
減肥期間吃什么掉秤最快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進腸道蠕動。

3、燕麥

燕麥?zhǔn)堑蜕侵笖?shù)主食，可延緩胃排空時間并穩(wěn)定血糖水平。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能減少脂肪吸收并調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮減脂效果。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有益。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)降低饑餓感。

減肥期間需保持每日熱量缺口，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練，避免過度依賴藥物，長期體重管理應(yīng)建立健康生活方式。

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